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1.立冬节气时刻的确认古人将地球公转运动线路称为黄道，证满招帮黄经便是黄道上的衡量坐标，证满招帮按地理学常规，以春分为起点自西向东衡量，分为360°，将其分为24等份，每份15°，为一个节气，当太阳抵达黄经225°时，这一天便是立冬。立冬后，年试训练不宜太剧烈，且一定要做好热身运动，训练时衣物厚薄要合适，训练后要留意保暖，避免伤风。

在汉族民间有祭祖、丢失饮宴、丢失卜岁等风俗，以时令佳品向祖灵祭祀，尽为人后代的职责和职责，请求上天保佑来年丰盈，劳动了一年的人们，也使用立冬这一天歇息一下，趁便犒赏一家人一年来的辛苦。所以应早睡晚起，又急用咋晚上不宜长时刻熬夜，清晨太阳升起之时是合适起床的机遇，元代作品《饮膳正要》中说到早卧晚起，以待日光。《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》——宋・方回立冬犹十日，办试衣亦未装绵。

在我国南边，结婚劲立冬之日人们爱吃鸡鸭鱼肉，结婚劲制造麻油鸡、姜母鸭等来食用以弥补能量，立冬之日开端酿造黄酒是绍兴传统风俗，冬气候温低、水清，是酿酒发酵最合适的时节。我国冬季空气质量情况遍及较差，证满招帮我们仍是需求留意空气质量预告，不要在污染气候中运动。

立冬是阴历二十四节气中的第十九个节气，年试时刻点在每年11月7日或8日，这是一年中第一个带冬字的节气。

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